AKTIV
Skreddersydd treningsinspirasjon for deg som vil forbedre din hverdagsform.
Jeg tilbyr ulike fysiske og digitale økter. Ta kontakt for et tilbud.
Det er spennende å se hvor trent man kan bli ut fra de mulighetene din egen hverdag gir deg.
God fysisk og mental helse gir effekt utover det som forventes. Motivasjon og prestasjonsevne øker, medarbeiderskapet utvikles, og arbeidsmiljøet får et løft som ingen andre tiltak matcher.
Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet bedrer konsentrasjonen, kreativiteten og den mentale prestasjonsevnen. I tillegg er fysisk aktive mennesker langt mindre utsatt for sykdom og kroniske skader. Det gjør at produktiviteten går opp, og sykefraværet ned.
Det er over 75% av befolkningen som er inaktiv, og fysisk aktivitet er den "medisinen" som gir best effekt mot livsstilsykdommer, og samtidig har gunstige bivirkninger. Hver enkelt medarbeider er den viktigste ressurs.
Her får du friheten til å være aktiv akkurat hvordan du vil, når du vil, hvordan du vil og med hvem du vil. Du vil oppleve mestring og fremgang enten du er mosjonist eller topptrent.
Kontakt meg og fortell om din bedrift eller din egen kapasitet, så skal jeg forklare hvordan jeg hjelper til med å ta vare på motivasjon, helse og arbeidsmiljø! Dette vil bli den mest bærekraftige investeringen for deg og din bedrift!
Som privatperson kan du velge mellom følgende tilbud:
- For kr. 1200,- per måned får du skreddersydd treningsplan og oppfølging som hjelper deg å nå dine mål. Da er det snakk om individuelt tilpassede treningsprogram og veiledning med tanke på gjennomføring av treninga.
- For kr. 900,- per kurs, (se under) på inntil 90 minutter får du veiledning på en forhåndsavtalt aktivitet. Tar du med en person får dere 20% i avslag på prisen.
Bedrift kan booke følgende:
- Gruppe/bedrift: Pris og innhold avtales spesifikt mtp innhold, antall og sted.
Om du ønsker en prat før du fyller inn skjemaet, er det bare å sende meg SMS på 90748759 eller ta kontakt i skjemaet under.
Slik kan vi samarbeide om din trening:
Bedriftstrening
For bedrifter som ønsker oppfølging av egne ansatte som del av organisasjonsutvikling. Fysisk trening kombineres med veiledning.
Mosjon
Perfekt for de som vil komme i gang med mosjon
Viderekommen
For deg som trener/mosjonerer inntil tre ganger i uken, men vil sette treningen i system og strukturere hverdagen.
Ekspert
For de som har lang erfaring og vil ha struktur og oppfølging på treningen sin. Minimum en måneds samarbeid med treningsplan og 4 timer coaching.
Langrennstrening 1
For deg som vil komme i gang med langrensspesifikk trening. Lære å gå på rulleski, eller andre basisferdigheter
Langrennstrening 2
Perfekt for deg som har mål om å eks. gå turrenn som Birkebeineren på ski.
Skole og barnehage
- Motorisk trening og tilrettelegging for bedre læring
- Idrettsdager
Opplæring og støtte til lærere og ansatte for å integrere fysisk aktivitet i undervisningen, også kalt Fysisk Aktiv Læring
Kommune og idrettslag
- Rådgiver for idrettslag og kommuner.
- Trenerutvikler: Øktplanlegging, relasjonsbygging, pedagogikk
- Teknikktrener langrenn (inklusive mentale vaner)
Kom i gang.
Dette skjemaet benyttes kun for private til informasjon til en oppstartsamtale. Bestiller du for bedrift kan du sende mail til: opbergetconsulting@gmail.com
- Foredrag og workshops om fysisk aktivitet, helsegevinster og forebygging av livsstilssykdommer. Les mer her.
Coaching og mentoring:
- Personlig coaching og mentoring for å hjelpe idrettsutøvere og enkeltpersoner med å nå sine spesifikke idrett-, helse- og treningsmål. Les mer om samtale og veiledning her.