Hildes HVERDAGSHELSE

Kom deg over dørstokkmila sammen med meg!

I Hildes HVERDAGSHELSE har vi fokus på helhetlig utvikling, der både kropp og sinn spiller en viktig rolle i daglig mestring og livskvalitet.

Bli god på egen motivasjon og inspirasjon til hverdagshelse

Sammen skal vi finne din motivasjon og flytte grenser ved hjelp av mentale teknikker, fysisk aktivitet og selvutvikling som gjør at du kan rydde plass til det som er viktig i din hverdag.

Hvordan fungerer det?

I programmet HVERDAGSHELSE styrker vi din motivasjon, skaper mer energi i hverdagen og vi planlegger for varig endring av din livsstil. Målet er at du selv blir kjent med og utvikler din egen motivasjon for å ta tak i egne rutiner og gjøre plass til din daglige trivsel, utvikling av din fysiske helse og din mentale styrke. Når du lærer å mestre dette vil du oppleve mer ro og tilfredshet i livet ditt. Og magien er at du får mer overskudd og krefter til å være deg!

Hva lærer du?

Det unike i HVERDAGSHELSE er fokus på tids-styring og vaneendring, og mentale motivasjonsteknikker som er vesentlig for at aktiviteten og innsatsen skal vare.

Hvordan du går fra din egen inspirasjon og ide til å faktisk gjennomføre - at det blir noe av! Du lærer å koble effektiv trening til DIN hverdag. I tillegg deler jeg tips basert på egne erfaringer for hvor viktig fysisk aktivitet er for å skape motivasjon og balansere livet slik det krever av oss.

DIN EGEN TRENINGSPLAN

Når kurset er ferdig har du laget din egen treningsplan som passer din hverdag, ditt utgangspunkt og dine mål. Du lærer å justere planen i takt med din utvikling og i takt med hverdagen din. Din helse blir en naturlig del av deg og ditt liv, og ikke i tillegg til.

Garanti?

Jeg tør nesten aldri garantere noe der andre må stå for egen innsats, men jeg kan garantere at jeg vil engasjere meg 100% i at du skal bli inspirert, motivert og utvikle din kompetanse om egen helse både i hverdagen og i arbeid.

Program

Programmet vi skal igjennom er ikke kun at du lærer effektiv fysisk trening. I tillegg får du lære og trene på mentale verktøy som er viktig for at den fysiske treningen skal bli gjennomført over tid, og som bonus får du mentale verktøy du kan benytte i hverdagen og i arbeid. Programmet er helhetlig tilpasset, og blir individuelt bygget opp for å passe din hverdag. Derav navnet HVERDAGSHELSE.

Programmet går over 6 uker. Vi har ukentlig felles digital undervisning med coaching og workshop.

Etter din påmelding sender jeg deg en rammeplan og oversikt over tema og øktenes innhold.

OPPSTART: Tirsdag 14. januar

PRIS: 1190kr for seks uker!

Meld din interesse for å delta i programmet. NB. Jeg bruker ikke din mail for reklame, kun for å sende deg informasjon om programmet HVERDAGSHELSE.

Jeg gleder meg til å høre fra deg!

Hilde

Her kan du booke programmet, eller be om mer informasjon om innholdet.

Hvem er Hilde Opberget?

Jeg er utdannet idrettspedagog (som også heter helse- og treningsfysiolog) og har Norges øverste trenerutdanning gjennom Olympiatoppen, samt en master i lederskap og prestasjonskultur.

Jeg har lang erfaring med å bygge opp treningsprogram både for idrettsutøvere og for de som ønsker en mer aktiv hverdag. Jeg har hatt praksis på Beitostølen Helsesportsenter, jobbet som langrennstrener, instruktør på treningssenter, coachet trenere og holdt trenerkurs, og jeg har selv vært en allsidig idrettsutøver. Jeg har også over 20 gjennomførte Birkebeinerrenn!

Med min lange erfaring ser jeg at treningsmotivasjonen hos mange ofte avtar med tid, uansett hvilke faktorer som er med i planlegging og gjennomføring. Dette går utover arbeid, familie og sosial omgang. Det fine er at du som opplever dette, eller ønsker å unngå det, kan gjøre noe med det selv. Og det er både enkelt og gøy!

Derfor ønsker jeg med HVERDAGSHELSE å fokusere på et forebyggende momentet slik at hver deltaker kan få mulighet til å utvikle og opprettholde sitt fysiske nivå på en sunn og helhetlig måte som varer!